체리의 건강상 이점과 해악은 많은 사람들의 관심을 끄는 중요한 질문입니다. 이 제품은 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으면서도 칼로리가 낮습니다. 따라서 이 열매는 체중 감량에 적합합니다. 또한 다양한 질병 치료에도 자주 사용됩니다. 하지만 이 제품에는 특정 금기 사항이 있으며 해로울 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
화학 성분
체리의 치유력은 독특한 성분에 기인합니다. 이 제품에는 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 기타 중요한 성분이 함유되어 있습니다.
단백질, 지방, 탄수화물 함량
100그램의 과일에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다.
- 85.6그램의 물
- 탄수화물 10.6그램
- 지방 0.36그램
- 단백질 1.07그램.
체리에는 섬유질, 전분, 회분이 함유되어 있으며, 당분, 유기산, 그리고 기타 물질도 함유되어 있습니다.
비타민
체리에는 비타민 A, C, E를 포함한 다양한 비타민이 풍부합니다. 또한 비타민 B도 다량 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고, 혈액 구성을 개선하며, 신체의 주요 시스템을 안정시켜 줍니다.
칼로리
신선하거나 냉동된 베리 100g에는 52.1kcal가 들어 있습니다. 같은 양의 체리 잼이나 잼에는 242kcal가 들어 있습니다. 말린 체리 100g에는 248.6kcal가 들어 있습니다.
미네랄 구성
달콤한 베리에는 풍부한 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 신체의 정상적인 기능을 담당하고, 신진대사를 촉진하며, 유해 물질을 정화하고, 활력을 되찾는 데 도움을 줍니다.
이 과일에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 세포 내 과도한 수분을 제거하고 부기를 가라앉힙니다. 칼륨은 체내 유해 성분을 제거하고 체중을 줄이며 심장 건강을 증진합니다.
또한, 과일에는 마그네슘, 나트륨, 철분이 함유되어 있습니다. 또한 칼슘, 인, 아연, 황, 염소도 함유되어 있습니다. 또한, 열매에는 갑상선의 정상적인 기능에 필요한 요오드도 함유되어 있습니다.
유익한 속성
체리는 신체에 상당한 이점을 제공하는 독특한 제품으로 여겨집니다. 체리는 여러 기관의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
신체를 위해
체계적으로 사용하면 체리는 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
- 류머티즘, 통풍, 관절염의 경우 웰빙을 개선합니다.
- 장기의 활동을 활성화하고 신진대사를 자극합니다.
- 부기를 줄이고, 신체의 과도한 체액을 제거합니다.
- 소화기관의 운동성이 저하되었을 때 소화기관의 기능을 자극합니다.
- 신경계의 기능을 개선하고, 신경증에 대처합니다.
- 혈액 구성을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전을 예방합니다.
- 빈혈이 발생하면 헤모글로빈 수치가 증가합니다.
- 갑상선 기능을 개선합니다.
- 병리학적 증상이 있는 경우 신장의 작업을 용이하게 해줍니다.
- 고혈압과 죽상경화증의 발병을 예방합니다.
- 몸을 강화하다.
여성을 위한
체리는 여성에게 매우 유익합니다. 체리에는 다음과 같은 여러 가지 유익한 효과가 있습니다.
- 피부를 깨끗하게 하고 여드름과 뾰루지를 치료하는 데 도움이 됩니다.
- 노화 과정을 늦춘다.
- 월경 중에 매우 중요한 철분을 신체에 공급합니다.
- 눈 밑의 붓기와 주름을 해결합니다.
- 생명 에너지 공급을 증가시킵니다.
임신 중
체리는 임신 중 어느 시기에나 유익합니다. 항산화 효과가 있고, 신체 기능을 안정시키며, 영양소를 공급합니다.
첫 번째 삼분기
베리류는 신체에 엽산을 공급합니다. 이 영양소는 아기의 뇌와 신경 말단 발달에 필수적입니다. 또한, 이 비타민은 임산부의 면역 체계를 강화합니다. 베리류는 입덧 증상 완화에도 도움이 됩니다.
과일에 함유된 비타민 E는 임산부에게도 유익합니다. 유산을 예방하고 호르몬 균형을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 C와 카로티노이드는 태반과 수정란 형성에 중요한 역할을 합니다.
두번째
체리는 가벼운 완하 효과가 있어 장의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 위장관 운동을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 체리를 섭취하면 조산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 열매에는 근골격계 강화에 도움이 되는 인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 관절 강화에 필수적인 칼슘도 함유되어 있어 관절염과 류머티즘 발병을 예방하는 데 효과적입니다.
과일에는 거담 효과가 있어 호흡기 바이러스 감염 시 폐에서 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
제삼
이 단계에서는 임산부가 체리에 함유된 많은 양의 비타민과 미량 원소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
임산부는 치질을 자주 겪습니다. 이 과일을 섭취하면 혈관 탄력을 정상화하고 이 불쾌한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 열매는 혈압을 정상화하고 통증을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
남자들을 위해
이 베리는 남성들이 자주 섭취하는 지방질 음식의 소화를 돕습니다. 또한 다음과 같은 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.
- 전립선 기능을 개선하고 성 기능을 정상화합니다.
- 혈압 매개변수를 낮추다;
- 스트레스 요인에 대처하다
- 뼈 조직을 강화합니다.
- 탈모를 예방합니다.
어린이를 위해
알레르기 반응이 없는 한 아이들은 체리를 먹을 수 있습니다. 하지만 적당히 먹는 것이 중요합니다. 어린아이들은 달콤한 베리류를 과하게 섭취하는 경향이 있습니다. 식단에 체리를 너무 많이 넣으면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
이 열매는 복부 팽창과 복부 팽만을 유발할 수 있습니다.
체리는 3세 이상 어린이에게 투여해야 합니다. 아이의 반응을 관찰하면서 점진적으로 투여량을 늘려주세요. 아이가 성장함에 따라 용량을 늘릴 수 있습니다. 체리는 다음과 같은 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.
- 체내 요산을 정화합니다.
- 적혈구 형성을 자극합니다.
- 완하 효과를 얻는다. 이는 종종 변비를 겪는 아기에게 매우 중요하다.
- 면역체계를 강화합니다.
밤 동안
영양학자들은 밤에 베리류를 먹어도 괜찮다고 말합니다. 베리류는 몸에 해롭거나 체중 감량에 방해가 되지 않습니다. 하지만 적당히 먹는 것이 중요합니다. 베리류를 과도하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다.
잎과 씨앗
식물 잎으로 만든 차는 신체에 매우 유익합니다. 다양한 효능을 가지고 있으며 다음과 같은 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.
- 면역 체계를 강화하다
- 감기와 바이러스 감염을 예방합니다.
- 붓기를 극복하다;
- 심장과 혈관의 기능을 정상화합니다.
이 식물의 씨앗 또한 매우 유익합니다. 이 제품에는 다양한 에센셜 오일과 아미그달린이 함유되어 있습니다. 씨앗으로 만든 치유 탕약은 염증을 완화하고 이뇨 효과를 발휘합니다.
노인을 위해
의사들은 노인들에게 베리류를 권장합니다. 베리류는 다음과 같은 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.
- 혈관을 강화합니다.
- 신진대사 과정을 자극합니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추다
- 면역 체계를 강화하다
- 혈압을 낮추다
- 시력을 향상시킵니다.
- 노화 과정을 늦추는 효과 - 이 효과는 성분에 항산화제가 함유되어 있기 때문에 나타납니다.
다양한 장기에 미치는 영향
이 열매는 인체에 복합적인 영향을 미칩니다. 여러 장기와 시스템의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
관절용
체리 열매는 관절 기능에 유익한 효과가 있습니다. 효과를 극대화하려면 체리 열매로 만든 달인물을 만들어 드세요. 다진 체리 한 작은 스푼과 물 250ml가 필요합니다.
먼저, 퓌레에 물을 넣고 저어주세요. 약불에 올려 15분간 끓입니다. 뚜껑을 덮고 살짝 식혀주세요. 하루 종일 드세요. 사용 전에 걸러주세요.
심장과 혈관을 위해
과일은 혈관을 강화하고 탄력 있게 만들어 줍니다. 혈압을 정상화하고 심장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 여러 가지 위험한 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
신경을 위해
이 과일은 신경계 질환을 효과적으로 치료합니다. 수면 장애, 스트레스, 우울증을 쉽게 완화해 줍니다.
비전을 위해
체리를 꾸준히 섭취하면 눈의 점막에 유익한 효과가 있습니다. 이는 모든 연령대의 시력 향상에 도움이 됩니다.
호흡기계에 대하여
벚꽃 잎과 꽃을 우려낸 탕약은 호흡기 기능 개선에 도움이 됩니다. 이 약재들은 거담 작용을 하며 염증을 줄여줍니다.
소화를 위해
과일은 소화계에 유익한 효과가 있습니다. 위의 독소를 정화하여 위장 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
방광을 위해
신선한 베리류는 뛰어난 이뇨 효과를 가지고 있으며, 방광의 염증을 효과적으로 완화합니다.
피부를 위해
체리를 꾸준히 섭취하면 피부 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 체리는 피부용 마스크나 스크럽을 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.
면역력을 위해
과일은 신체를 강화하는 효과가 있습니다. 비타민 C와 여러 유익한 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.
해로움과 금기사항
어떤 경우에는 체리 열매가 해로울 수 있습니다. 체리를 과도하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 씨를 잘못 섭취하면 중독으로 이어질 수도 있습니다.
체리 섭취에 대한 주요 금기사항은 다음과 같습니다.
- 개인적 편협함
- 알레르기;
- 위염;
- 급성 췌장염
- 소화기관의 외상성 손상
- 2형 당뇨병
- 저혈압.
체중 감량에 사용
체리는 체중 감량을 원하는 사람들에게 추천되는 과일입니다. 이 베리는 다이어트에 쉽게 포함될 수 있습니다.
또한, 체내 독소와 노폐물을 정화하는 데 도움이 됩니다. 체리의 효과를 극대화하려면 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
다양한 종의 특별한 특성
나무의 품종에 따라 열매의 색깔이 다를 수 있습니다. 하지만 그 차이는 색깔뿐만 아니라 열매의 구성에도 있습니다.
노란색
이 체리는 요오드와 비타민 C 함량이 매우 높습니다. 따라서 갑상선 질환 환자에게 유익합니다. 또한, 천연 색소를 첨가하지 않아 알레르기 환자에게도 안전합니다.
노란 체리는 일찍 익는 것으로 알려져 있습니다. 또한 염증을 줄이는 효과도 있습니다. 하지만 노란 체리에는 과당이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 제2형 당뇨병 환자는 이 제품을 피해야 합니다.
하얀색
흰 체리의 특성은 다른 품종과 유사합니다. 노란 체리처럼, 흰 체리는 알레르기 유발 성분을 최소한으로 함유하고 있습니다. 하지만 비타민 C 함량은 적습니다. 흰 체리는 유통기한이 길다는 장점이 있습니다.
빨간색
짙은 색의 품종은 다양한 화학 성분을 가지고 있습니다. 이 과일에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 폴리페놀을 함유하고 있어 진통 효과가 있습니다. 하지만 이 품종의 단점은 알레르기 유발 물질이 있을 수 있다는 것입니다.
분홍색
분홍색 체리는 여러 면에서 흰색 체리와 비슷합니다.
검은색
검은 체리의 특성은 여러 면에서 붉은 체리 품종과 유사합니다.
일일 권장량
만성 질환이 없는 성인은 하루에 300g의 과일을 섭취하는 것이 허용됩니다.
민간요법에서의 사용
체리는 민간요법에서 널리 사용됩니다. 이 열매는 다양한 병리와 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 질환을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 변비. 신선한 베리류는 가벼운 완하 효과가 있으며 장 운동을 정상화합니다. 또한 신장과 간 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 반대로 말린 체리는 장을 튼튼하게 하고 설사를 예방하는 데 도움이 된다는 점에 유의해야 합니다. 변비를 완화하려면 공복에 체리 250g을 섭취하세요.
- 간 질환. 베리류는 담즙 분비를 촉진하고 간 기능을 향상시킵니다. 또한 질병 관리 및 간 기능 정상화에도 도움이 됩니다. 하지만 건강 악화를 방지하기 위해 적당히 섭취해야 합니다.
- 신장 질환. 체리는 뛰어난 이뇨 효과를 가지고 있습니다. 또한 신장 기능을 정상화하는 미량 원소를 많이 함유하고 있습니다. 신장 기능을 개선하려면 체리 즙을 만들어 복용할 수 있습니다. 체리 한 줌을 끓는 물 250ml에 넣고 약한 불에서 30분간 끓이는 것이 좋습니다. 20분간 우려낸 후 체에 걸러 하루 세 번 마십니다. 체리 줄기 즙은 신장 질환 치료에도 도움이 됩니다. 신장에 쌓인 결석과 모래를 제거하는 데 효과적입니다.
- 눈 질환. 체리에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 체리를 꾸준히 섭취하면 시력을 강화하고 위험한 안과 질환을 예방할 수 있습니다.
- 두통. 잘 익은 열매를 으깨면 두통 완화에 도움이 됩니다. 이마에 찜질팩처럼 올리고 눕습니다.
- 장내세균총 불균형. 체리에는 섬유질이 풍부하여 장내 미생물총 구성에 유익한 영향을 미칩니다. 이 물질은 소화계 유익균의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 심장 질환. 체리에는 심혈관계의 정상적인 기능에 필수적인 칼륨이 함유되어 있습니다. 다크 체리는 안토시아닌이 풍부합니다. 이러한 천연 색소는 혈관 탄력에 유익한 효과를 줍니다. 또한 체리는 혈액을 묽게 하여 혈전증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 과일은 신체에 복합적인 영향을 미치며 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 기침. 체리 콩포트는 이 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕을 첨가하지 않고 만드는 것이 좋습니다. 점액을 제거하고 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 체리 콩포트 500g을 끓인 후 실온에서 식힙니다. 따뜻하게 드시는 것이 가장 좋습니다.
한번 보세요 또한
체리는 미용에도 활발하게 사용됩니다. 오늘날에는 피부 상태를 크게 개선할 수 있는 다양한 마스크가 출시되어 있습니다.
- 가장 간단한 방법은 베리와 사워크림을 이용하는 것입니다. 으깬 베리와 사워크림을 같은 양으로 섞어 얼굴에 바르고 15분간 그대로 두세요.
- 건성 피부라면 식물성 오일이 함유된 베리 마스크를 사용해 보세요. 두 재료를 같은 양으로 섞어 얼굴에 15분간 두세요. 헹군 후 바로 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
- 효과적인 마스크를 만들려면 체리뿐만 아니라 체리즙도 사용할 수 있습니다. 진한 색의 체리가 가장 좋습니다. 체리즙, 복숭아 오일, 꿀을 2:2:1의 비율로 섞는 것이 좋습니다. 용기에 담아 밀봉한 후 서늘한 곳에 이틀 동안 두세요. 얼굴에 15분간 두었다가 따뜻한 물로 씻어내세요.
다양한 질병에 활용 가능
체리는 다양한 질병을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
당뇨병의 경우
체리는 1형 당뇨병 환자에게만 허용됩니다. 단, 혈당 수치를 잘 관리해야 합니다. 1일 최대 섭취량은 100g입니다.
췌장염에 대하여
이러한 증상이 나타나면 의사와 상담한 후에만 체리를 섭취해야 합니다. 이러한 진단을 받은 경우, 체리는 식후에만 섭취해야 합니다.
통풍에 대하여
체리는 관절 질환이 있는 사람들에게 좋습니다. 이 열매는 근골격계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 체리 차와 주스가 좋습니다.
위염 및 위궤양에
소화기 계통의 병리학적 증상은 열매 섭취에 대한 직접적인 금기 사항입니다.
올바른 것을 선택하는 방법
최고 품질의 체리는 5월 말부터 7월 초까지만 판매됩니다. 다음 사항을 유의하세요.
- 잘 익은 고품질 체리는 색깔이 진하고 균일하며 향이 좋습니다.
- 열매에서 액체가 나오거나 발효 냄새가 난다면 보관 및 운송이 부적절하다는 것을 의미합니다. 이러한 열매는 구매하지 않는 것이 좋습니다.
- 열매의 줄기는 녹색이고 신선해야 합니다. 줄기가 검거나 노랗게 변하면 열매를 너무 오래 전에 따왔다는 뜻입니다.
- 멍이 들거나, 얼룩덜룩하거나, 벌레 먹은 열매는 구매하지 마세요. 이러한 문제는 품질이 좋지 않다는 것을 의미합니다.
집에서의 보관
체리를 보관하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
- 신선한 베리는 냉장고에 보관해야 합니다. 유통기한을 늘리려면 베리가 너무 촉촉해지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 빨리 상할 수 있습니다. 최대 유통기한은 7~10일입니다.
- 체리는 냉동할 수 있습니다. 먼저 체리를 씻어서 말린 후 냉동실에 넣으세요. 냉동실용 지퍼백에 옮기기 전에 도마 위에 올려 냉동하는 것이 가장 좋습니다.
- 말린 과일은 용기에 담아 밀봉한 후 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요.
체리는 매우 유익한 열매로, 다양한 질병 치료에 사용됩니다. 오늘날에는 신체를 강화하고 다양한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 레시피가 알려져 있습니다. 하지만 섭취 지침을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다.
